tư vấn: Bị hôi miệng Nên ăn gì thơm miệng?

Chế độ ăn uống không đúng cách khiến khoang miệng xuất hiện mùi hôi khó chịu. Vậy hôi miệng nên ăn gì thơm miệng hết "rau mùi" một cách nhanh chóng nhất? Bài viết sẽ bật mí cho bạn biết về điều này!

1/ Nguyên nhân bị hôi miệng là gì?

THeo nghiên cứu, có khoảng 800 loại vi khuẩn tự nhiên luôn tồn tại trong khoang miệng, thậm chí còn một số nữa chưa xác định được. Khi những vi khuẩn này phân huỷ protein, nó sẽ sản sinh một lượng chất thải có nguồn gốc từ phế phẩm lưu huỳnh, đây chính là lý do gây mùi hôi cho miệng.

Bị hôi miệng nên ăn gì thơm miệng?

Tìm được lý do tại sao sinh ra mùi hôi thì chúng ta sẽ có cách trị hôi miệng hiệu quả nhất. Nguyên nhân chủ yếu gây hôi miệng đến từ việc vệ sinh kém, dẫn đến mảng bám tích tụ trên răng và dần dần hình thành cao răng quanh cổ răng và dưới nướu. Cao răng chính là mầm mống gây ra hàng loạt các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu rất nguy hiểm.

Ngoài ra, hôi miệng còn do các bệnh lý toàn thân như gan, thận, bệnh dạ dày,…hoặc do tình trạng khô miệng gây nên. Sử dụng các thực phẩm có mùi cũng khiến cho tình trạng hôi miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

2/ Nên ăn gì thơm miệng nhanh chóng?

Tuy không phải là cách trị hôi miệng tận gốc nhưng cách điều chỉnh ăn uống sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng này. Khi bị hôi miệng, bạn nên ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột vào bữa sáng, trưa và dành thức ăn giàu protein vào buổi tối.

Nên ăn nhiều các loại rau quả giòn như xà lách, cần tây, dưa chuột... sẽ giúp làm sạch phần nào mảng bám cao răng và giúp trung hòa acid trong miệng. Ăn dâu tây, táo hay mía cũng giúp cho sự tiết nước bọt, chà sạch mảng bám trên răng và giúp cho hơi thở trở nên thơm tho hơn.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp cải thiển mùi hôi khoang miệng

Bạn nên sử dụng các thực vật có mùi thơm mát như lá trà xanh. Như đã biết, lá trà xanh có chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các mảng bám trên bề mặt răng, giảm bệnh nướu răng, giảm hôi miệng do tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây mùi hôi. Ngoài ra, trà còn chứa fluoride giúp bảo vệ lớp men răng, diệt khuẩn, chống sâu răng. Uống trà hoặc súc miệng bằng trà xanh hàng ngày là một trong những cách làm giảm hôi miệng khá hiệu quả.

Nhai kẹo cao su không đường cũng giúp tăng sự tiết nước bọt và làm giảm hiện tượng khô miệng – một nguyên nhân khiến miệng bị hôi.

Khi bạn đã biết nên ăn gì thơm miệng thì cũng nên tìm hiểu thêm không nên ăn gì để tránh hôi miệng trầm trọng hơn. Cần tránh ăn chung thực phẩm nhiều protein như thịt gà hoặc cá với thực phẩm nhiều cacbonhydrat như khoai tây và gạo. Các gia vị có mùi nhiều như tỏi, hành hay các loại mắm cũng nên hạn chế tối đa.

Mọi thắc mắc về vấn đề ăn gì thơm miệng, xin vui lòng liên hệ hotline 1900.6900, các chuyên gia răng miệng sẽ tư vấn cụ thể cho bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến dịch vụ này. Thân!

Nguồn: http://bacsirangmieng.com/bi-hoi-mieng-nen-an-gi-de-cai-thien.html